Bagaimana cara mengampuni diri sendiri

Yang masih tersisa adalah anda harus melakukannya, supaya benar-benar dapat melangkah maju dan mampu mengampuni diri sendiri.

Berikut adalah 10 langkah untuk mengampuni yang berlaku juga untuk mengampuni diri anda sendiri:

Langkah ke-1---Ambil keputusan tentang sakit hati

Rumuskan apa yang anda lakukan. Apa sebenarnya perbuatan yang anda lakukan sehingga anda menginginkan pengampunan terhadap diri sendiri?

Langkah ke-2---Bersikaplah riil, bersikaplah jujur

Jangan menambah atau menghapus apa saja dari insiden yang anda alami. Pastikan anda sepenuhnya riil dan jujur.

Langkah ke-3---Nyatakan apa yang anda inginkan

Mengapa anda ingin mengampuni diri sendiri? Apa yang anda inginkan? Bersikaplah sangat jelas terhadap diri sendiri.

Langkah ke-4---Memilih untuk mengampuni diri sendiri

Pilihlah. Ambil keputusan bahwa anda akan sungguh-sungguh mengampuni diri anda sendiri.

Langkah ke-5---Ucapkan pengampunan anda dengan kata-kata

Mulailah dengan "Saya ampuni diri saya sendiri karena...", dan selesaikan kalimat ini, kemudian lanjutkan dengan, "Dan karena saya telah mengampuni diri sendiri, maka saya bebas!" Menyatakan demi alasan apa anda memilih untuk mengampuni diri sendiri adalah penting, tapi apa yang ingin anda ucapkan ulang adalah fakta bahwa anda telah mengampuni diri sendiri, sehingga dengan demikian anda bebas!

Langkah ke-6---Berhentilah memutar ulang rasa sakit hati

Berhentilah memutar ulang ingatan terhadap perasaan sakit hati. Biarkan saja perasaan itu. Semuanya sudah selesai. Anda mengakhirinya dengan memberikan pengampunan dan tidak perlu mengungkitnya lagi.

Langkah ke-7---Tunjukkan kasih

Bagaiman anda harus menunjukkan kasih kepada diri sendiri? Dengan cara yang sama seperti anda menunjukkan kasih kepada orang lain yang anda ampuni. Anda menunjukkan sikap respek, anda menghormati, anda memuji, memberi dorongan, mempercayai, dan memperlihatkan kebaikan kepada... diri sendiri.

Langkah ke-8---Doakan diri sendiri

Tak disangkal, mengampuni diri sendiri bukanlah sesuatu yang mudah dilakukan. Doakan diri sendiri. Mintalah kekuatan, kebijaksanaan dan pertolongan dari Tuhan supaya anda mampu bangkit dari situasi anda dan menjadi orang yang lebih baik.

Langkah ke-9---Upayakan rekonsiliasi jika mungkin

Untuk melakukan rekonsiliasi diperlukan dua orang, tetapi ketika anda mengampuni diri sendiri, ini jauh lebih mudah. Hanya diperlukan anda seorang saja! Rekonsiliasi dengan diri sendiri adalah menerima - dan menjalin hubungan baik dengan - fakta bawa anda tidak sempurna. Terimalah diri anda sendiri sebagaimana adanya anda.

Langkah ke-10---Bergerak maju

Sekaranglah waktunya untuk bergerak maju dalam hidup anda. TInggalkan apa yang sudah terjadi di masa lalu. Daftar peristiwanya sudah musnah (sudah anda bakar habis). Anda sudah mengampuni diri anda sendiri, jadi anda bebas memandang masa depan anda melalui kacamata pengampunan. Bergeraklah maju; terus maju.

Aspek-aspek tertentu dari tindakan mengampuni diri sendiri mungkin tampak sedikit aneh, tetapi keseluruhan prosesnya akan lebih wajar sembari anda melakukannnya. Apa yang menjadi persoalan adalah bahwa anda mengambil langkah-langkah yang perlu untuk mengampuni diri sendiri.

Ketika itu dilakukan, anda akan terkejut atas apa yang anda lihat, yang anda rasakan dan yang anda alami. Kebebasan adalah sungguh-sungguh suatu hal yang menakjubkan!

***dari: Mengampuni...Mukjizat Terakhir***